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陳立夫養生法

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總統府資政陳立夫先生，前一陣子歡渡他的一百歲生日，也在媒體上公開他的養生法，頗具參考價值，特地介紹給網友參考。
他的養生哲學是:
一、養身在動，養心在靜二、飲食有節，起居有時
三、多食果菜，少食肉類四、物熟始食，水沸始飲
五、頭部宜涼，足部宜熱六、知足常樂，無求乃安
並力行內八段錦及飲用自製的心肌阻塞症之藥方

　一、秦太太口授之「內八段錦」其動作如下：
（一）、頭部：
１、以兩手蓋住耳朵，再以食指中指打擊腦後百下。
２、以雙手食指及中指在兩方太陽穴摩擦百下。
（二）、眼部：１、以兩手蓋住兩眼，左右移動百下。

（三）、耳部：１、以兩手蓋住兩耳，開開關關百次。２、以兩手食指按住兩小耳朵上下百次。３、以食指插入耳孔轉旋百次。

（四）、鼻部：以兩食指在鼻子兩邊上下摩擦百次。

（五）、胸部及腹部：１、以右手轉圈，在右胸部同時以左手轉圈在腹部一百次。２、以左手轉圈，在左胸部同時以右手轉圈在　　　　腹部一百次。

（六）、腰部：以左右兩手同時上下摩擦腰部共一百次

（七）、腿部與腳部：１、以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。２、以右手摩擦左腳心，以左手摩擦右腳心各一百次。

（八）、睪丸部：１、以兩手摩擦睪丸兩邊一百次。２、以兩手搓陰莖一百次。

　二、陳立夫自製治心肌阻塞症之藥方
（一）、用大白芹菜（降血壓通血管）半顆，切成小塊，用果汁機打爛。
（二）、加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。

（三）、加冬茹（日本一研究所認為冬茹是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。

（四）、加山楂粉（我國認為可平血壓通血管）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。

（五）、加丹蔘粉（大陸治心肌阻塞之有效藥）二兩及黃耆粉二兩于打果機加水，打爛成薄漿。

（六）、加黃耆粉（大陸治心肌之阻塞有效藥粉）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。

（七）、將此薄漿倒在鍋中煮滾後,倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同于早飯前煮食之。按此為立夫自己發明，使心臟不致阻塞，現已服了六年之久，有友人服之有效，認為確有效果